|
Wouhou!!! Under 190!
Running a lot, gotta be ready for that presidential traverse in August (gonna do a 1 day traverse with 2 friends, 30 km, +2000m gain in one day!) Plus a 50 km ultra in october.
Keep it up FatSecreters
aBitFat
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1915 kcal
|
Líp: 48,88g | Prot: 90,64g | Carbs : 226,89g.
Pequeno Almoço: Café Décaféiné. Almoço: French's Moutarde Jaune, Mayonnaise, Flamingo Dinde Émincé, Boulangerie St-Méthode Pain 9 Grains Entiers, Kraft Singles (19g). Jantar: Peanuts, Unico Chick Peas, Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Red Cabbage, Carrots, Mangos, Cooked Soba Japanese Noodles, Beer, Gin and Tonic. mais...
|
|
3331 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 12 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|