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SETTIMANA 21
Sabato 19 marzo 2022
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 72.2 kg (+6.2) -0.9
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 76 (+4) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 79 (+3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 81 (+3) =
Fianchi
Da 81 a 83 (+2) =
Petto
Da 96 a 102.5 (+6.5) +1.5
Bicipite sx
Da 32.2 a 34.5 (+2.3) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 34 (+2.2) =
Quadricipite sx
Da 52 a 57 (+5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 58 (+4) =
Femorale sx
Da 50 a 52.5 (+2.5) =
Femorale dx
Da 50 a 53 (+3) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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589 kcal
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Líp: 8,66g | Prot: 33,41g | Carbs : 91,30g.
Pequeno Almoço: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale). mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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