|
что ж, цель достигнута, теперь лёгкое поддержание веса
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 52,90g | Prot: 83,76g | Carbs : 161,26g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Творог 5%. Almoço: Оливки, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами. Jantar: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сырники Домашние, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Бедра Куриное. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Яблоко Семеринка. mais...
|
peso estável
|