Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
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56,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 49,11g | Prot: 80,86g | Carbs : 134,00g.
Pequeno Almoço: Prana Black Chia Seeds, Egg White , Sealtest Cottage Cheese 4%, Quaker Quick Oats (3-5 Min), No Name Mixed Berries, Egg. Almoço: Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Onions, Carrots, Papayas, Chicken Heart, Chicken Gizzard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Chili Oil, Soft Silken Tofu , Jasmine Rice (Cooked). mais...
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1644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de $elfMotivator
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