Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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945 kcal
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Líp: 11,46g | Prot: 103,11g | Carbs : 103,55g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2793 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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