Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2022
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56,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 71,82g | Prot: 99,91g | Carbs : 77,92g.
Pequeno Almoço: MC Dairy Kefir 3.25%, Bananas, Passion Fruit, Smoked Salmon, Sealtest Cottage Cheese 4%, Prana Black Chia Seeds, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Baby Spinach, Egg White , Tomatoes, Egg. Almoço: Broccoli , Astro 3% Original Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg, Chicken Breast. Jantar: Cauliflower Mac and Cheese. mais...
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1474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de $elfMotivator
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