Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2011
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123,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 41,52g | Prot: 104,67g | Carbs : 231,96g.
Pequeno Almoço: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. Almoço: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. Jantar: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. mais...
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5158 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de shep1015
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