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I'm holding the line and aiming for another drop.
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60,0 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 59,33g | Prot: 97,63g | Carbs : 117,48g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heartland Steel Cut Oats, Egg, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Real Foods Corn Thins, Tuna Salad, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Hunt's Stewed Tomatoes. Jantar: Baked Beans, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Fresh Express Cabbage Salad, Bell Peppers, Olive Oil, Onions, Mushrooms, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Snacks/Outros: Carrot protein Cake. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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