Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2022
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60,0 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1200 kcal
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Líp: 38,79g | Prot: 83,33g | Carbs : 136,14g.
Pequeno Almoço: Egg White, Egg, Hot Cross Bread GF, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Tuna Salad, Wasa Light Rye Crispbread, Fuji Apples. Jantar: baked beans, Grapefruit Salad Dressing, Trident Seafoods Salmon Patty, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Bell Peppers, Olive Oil, Onions, Mushrooms, Hot Cross Bread GF. Snacks/Outros: Black Diamond Extra Sharp Cheddar Cheese, Fuji Apples, Alpine Fresh Blueberries, Strawberries, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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