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24h de JI e musculação - 1kg valeu a dica dorderf e ao meu parceiro Rivera hardcore
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93 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 90,84g | Carbs : 2,37g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Jantar: Ovo Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Queijo Mozzarella. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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