|
Ännu en kalorisnål vecka som gick lätt att ta sig igenom. Fortfarande peppad, och får lite extra skjuts när det går nedåt hyfsat snabbt. Nu gäller det att hålla i och inte börja gå utanför ramarna.
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Líp: 73,20g | Prot: 51,97g | Carbs : 88,78g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Blandad Sallad, Friterad, Doppad i Frityrsmet, Okra, Kokta Rödbetor (Färska). Jantar: Friterad Kyckling, Sötpotatis. Snacks/Outros: Vindruvor, Cashewnötter. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|