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Just watching what I eat, avoiding the sweets and working out regularly.
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64,0 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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814 kcal
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Líp: 34,12g | Prot: 49,01g | Carbs : 79,91g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Egg. Snacks/Outros: Skippy Creamy Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g). mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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