Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 92,79g | Prot: 58,38g | Carbs : 109,57g.
Pequeno Almoço: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yoğurt, Yulaflı Omlet, Ceviz. Almoço: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Jantar: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Outros: Leblebi, Süt (Tam Yağlı), Karpuz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Findux Ballı Fındık Ezmesi . mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de umranbertan
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