Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2022
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62,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 58,84g | Prot: 66,54g | Carbs : 62,90g.
Pequeno Almoço: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Havuç, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Ceviz, Yulaflı Omlet. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Leblebi, Ceviz, A101 Findux Fındık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de umranbertan
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