Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2014
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1020 kcal
|
Líp: 38,28g | Prot: 88,31g | Carbs : 88,67g.
Pequeno Almoço: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Bell Plantation PB2 Chocolate, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Health Wise Health Wise Hot Chocolate. Almoço: Crush Crush orange water enhancer, Medifast Parmesan Crunchers Cheese Puffs, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Jantar: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Health Wise Oatmeal Raisin Protein Cookie. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Medifast Apple Cinnamon Soy Crisps, Lily's Dark Chocolate. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de tgaddis
|