Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2022
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1261 kcal
|
Líp: 57,33g | Prot: 117,63g | Carbs : 74,61g.
Pequeno Almoço: Арахисовая Паста, Помидоры Черри, Лазанья из лепешек, грибов и куриного фарша, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Руккола. Almoço: Груша, Щавелевый Суп. Jantar: Семга Слабосоленая, Сыр Маасдам, Зеленый Лук, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Кролика. Snacks/Outros: Руккола, Молочные Продукты Пушкиногорья Сыр Рикотта 7%, ВкусВилл Икра Трески Солёная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. mais...
|
|
1377 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|