|
Pitkän sairausloman päälle selkäleikkaus, nyt toipumassa ja hiljalleen lääkityksen ja sairastelun takia noussut paino tarkoitus painaa selvästi alemmas. Ehkä selkäkin kiittää pienemmistä kiloista.
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2261 kcal
|
Líp: 105,58g | Prot: 101,25g | Carbs : 219,10g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Salliselta Cashewpähkinä, Arla Keso Raejuusto, Marjex Suomalainen Marjamix. Almoço: McDonald's Balsamico-Salaatinkastike, Hesburger Siemensekoitus, Hesburger Lämmin Kanasalaatti. Jantar: Pirkka Salaattijuusto, Maille Dijon Originale, Oliiviöljy, Avokado, Kevätsipulit, Pinaatti, Kirsikkatomaatit, Rainbow Täysjyvä Fusilli. Snacks/Outros: Tee (Sokerin kanssa), Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Tomaatti, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Viipurilainen Kotileipomo Kauraleipä, Pirkka Jäätelötuutti Toffee, Gatorade Blood Orange. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|