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Voy lento, pero con toda la fe. Me celebro cada pequeño cambio. Mi primera gran meta es bajar de los 70 kilos. Ese sera el primer hito de mi cambio. Me falta mucho aún. Pero lo lograre.
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75 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 42,94g | Prot: 75,83g | Carbs : 115,88g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Té (Infusión). Almoço: Plátano, Pepino Dulce, Mandarinas, Soprole Yogurt Protein + Vainilla, Lechuga, Coliseo Salsa de Tomate , Frutos Del Maipo Cebolla Cubo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Coliseo Espirales. Jantar: Mayonesa, Marcelo Pan de Completo, Winter Vienesas Sureñas. Snacks/Outros: Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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