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starting Atkins today
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97,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 60,38g | Prot: 119,62g | Carbs : 136,71g.
Pequeno Almoço: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein Shake, Atkins Advantage Triple Chocolate Bar, Friendly Farms Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber. Almoço: Turkey Breast Meat, Argo Corn Starch, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Pork Link Sausage (Smoked), HEB Black Eyed Peas. Snacks/Outros: Apples. mais...
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3315 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrewski123
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