Чет я смотрю у всех тяжкие выходные были))))
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 43,57g | Prot: 138,74g | Carbs : 155,04g.
Pequeno Almoço: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Valio Сыр Ольтермани 9%, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ого Отруби Пшеничные, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Мёд. Almoço: Простоквашино Зерновой Творог, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2038 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
Comentários
у меня были обычные, мороженные)
1 мороженое утром, другое днем)
никакого алкоголя. хотя если бы я была пьяна, я вряд ли бы хотела есть сладкое. и теперь не ясно, что хуже...
25 ago 14 por membro: SashaCassus
|
Я просто ленту просмотрела,сладкое алкоголь зажор)))
25 ago 14 por membro: Katariq
|
Ага. А раньше вообще не задумывался ни о чём таком. Сникерс большой после обеда, мороженку грам эдак 300 после ужина или 4-5 бутылок пива или литр молока на ночь (3,2%) - в порядке вещей. А сейчас даже орехи под счёт))) А выхи - да. Жёсткопьяные были)) Больше не повторится. Торжественно обещаю)
25 ago 14 por membro: Coupe de Grace
|
ну так ничего нового, суровая действительность)))
25 ago 14 por membro: Donsfinks
|
Диалог в офисе. Пятница, 16:00.
— Ты что делаешь?
— Кактусы поливаю. Они пить хотят.
— Да, блин, в пятницу пьют даже кактусы!. .
25 ago 14 por membro: Donsfinks
|
Для шуток есть свой отдельный топик))) (у меня в журнале)
25 ago 14 por membro: Coupe de Grace
|
да уж) выхи выдались такие что в башке весь креатив ссохся
25 ago 14 por membro: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|