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1500 cal
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96,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Líp: 110,39g | Prot: 190,55g | Carbs : 75,92g.
Pequeno Almoço: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Ham (Whole, Cured, Roasted), Egg, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Bananas, Egg. Almoço: Beef Brisket, Rotisserie Chicken. Jantar: Trader Joe's Fresh Green Beans, Grilled Chicken. Snacks/Outros: Pork Link Sausage (Smoked), HEB Black Eyed Peas, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein Shake. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrewski123
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