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I need to get a hold of my emotional eating when things get difficult for me. I keep putting myself up and down on this health roller coaster. I feel like I need to get a hold of my self-control.
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63,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Líp: 27,57g | Prot: 57,36g | Carbs : 218,54g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Great Value Sugar Free Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Gala Apples. Almoço: Mueller's Whole Grain Pasta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Jantar: Broccoli Flower Clusters, Ronzoni Healthy Harvest Whole Wheat Penne Pasta. Snacks/Outros: V8 Original 100% Vegetable Juice, Doritos Dinamita Chile Limon, Doritos Reduced Fat Nacho Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Kroger Fiber Powder, Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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 Comentários
I have done pretty good since I last wrote this post. I have done better with my emotional eating. There are deep issues, but I know I need to find constructive ways of dealing with it other than eating. I have seen the difference in my control.
03 out 14 por membro: JGBOOGADES
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