Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2011
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85,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 35,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 42,70g | Prot: 95,69g | Carbs : 161,63g.
Pequeno Almoço: Pineapple, Cantaloupe Melons, Watermelon, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg. Almoço: Miracle Whip, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Jantar: Unsalted Butter Stick, Corn on the Cob, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Tomatoes, Sandwich Rolls, Chicken Breast, honey mustard dipping sauce. Snacks/Outros: Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack, Blackberries, Raspberries, 100% Grape Juice. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
elliptical - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ESparacio
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