|
Myös navan ympärys -2cm. Nyt menee hyvin, kun on loma, kesä ja tuoreet kasvikset ja marjat. Jännitän jo nyt, miten sitten kun työstressi alkaa tai kun alkaa valoton ja kylmä, piiiitkä syksy ja talvi. 🤔
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2301 kcal
|
Líp: 59,36g | Prot: 121,12g | Carbs : 339,43g.
Pequeno Almoço: Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale, Mansikat. Almoço: Avokado, Jäävuorisalaatti, Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Viinirypäleet, Maissi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oliivit (Vihreä), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Jantar: Parsakaali, Santa Maria Nacho Chips, Maissi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Naudan Jauheliha 10%. Snacks/Outros: Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Mansikat, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Herneet, Omenat. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|