Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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75,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Líp: 42,20g | Prot: 83,17g | Carbs : 88,27g.
Pequeno Almoço: Maranguape Queijo Coalho, Couve Manteiga Crua, Lugen Semente de Chia, Abacaxi, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. Almoço: Batata Doce Cozida, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Salada de Folhas, Repolho Verde. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Frimesa Bisteca Suina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Folhas. Snacks/Outros: Lugen Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Pro Whey Chocolate, Banana Prata. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cintiadiva
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