|
Много воды, много углеводов, очень много жидких углеводов. Я заболеваю, я прям чувствую этот насмотрк, горло, легкую температуру... Нельзя нельзя! Я вообще не представляю насколько доза витамина с превышена,если я обычно 2,5-3 литра пью, не считая чая, то сейчас еще больше и того и другого...шею дернула в субботу, вчера на блоке плакала от боли, руки только на следующей неделе, и никаких выпадов( ибо на них и дернула).
Все через жопу короче, ходит блин по площадке такая красавица в двух кофтах, вечно с дергающемся глазом, тремя мобильными , а сейчас мой напарник уходит, планирует уйти ( он уйдет точно, но вот когда, вариант завтра сегодня)и я блин остаюсь ОДНА твою мать, наедине с этой блядской стройкой, но я все равно уеду на три дня на море, это мой отпуск ( первый за два года) и страсть я хотела на этот дом, тем более перевахтовка завтра.
И да , доброе утро, гребанная планета!
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 42,65g | Prot: 155,28g | Carbs : 409,30g.
Pequeno Almoço: Мясновъ Сырники Творожные, Мёд, Изюм, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Almoço: Агро-Альянс Элитный Пропаренный Рис, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Kupiec Маца с Провансальской Приправой, Vici Лосось Слабосоленый, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Апельсин, Мёд, Лимон, Творог (Обезжиренный), Dymatize Креатин. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|