|
Юху,я думала больше если честно. Но этот плохой результат тоже результат, надо скушать кг точно, я думаю он сам уйдет недельки через две)))
Тем более теперь времени для кардио гораздо больше))
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 37,12g | Prot: 148,51g | Carbs : 199,24g.
Pequeno Almoço: Изюм, Мёд, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Белая Дача Капуста с Морковью. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица на Пару. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Kupiec Маца с Провансальской Приправой, Valio Сыр Ольтермани 9%, Яблоко, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 27 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|