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SETTIMANA 15
Venerdì 12 agosto 2022
Peso da 74.1 kg a 71.7 (-2.4) -0.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 52,51g | Prot: 165,59g | Carbs : 181,05g.
Pequeno Almoço: Zymil Latte senza Lattosio Benefit, Crownfield Fiocchi d'avena, Kellogg's Corn Flakes Originali, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Percoca, Fage Total 0%. Almoço: Fresche Fette Petto di Tacchino, Ciabattine, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Carte d'Or Gelato alla Nocciola, San Daniele Prosciutto Crudo, Provolone, Pane Bianco, Orata. Snacks/Outros: Percoca, Prugne, Fage Total 0%. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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