|
Доброго ....
Скушивать неделю?!три дня, даже два... Это метаболизм?! Это вода?
Воды пила мало, в основном мороженное и сладкое)) сегодня тестим монитор на весь день, узнаю сколько же я реально трачу.
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 39,18g | Prot: 136,37g | Carbs : 196,12g.
Pequeno Almoço: Изюм, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Valio Сыр Ольтермани 9%, Овсяные Хлопья, Мёд, Вареное Яйцо. Almoço: Домик в деревне Творог 0,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Jantar: Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат, Тилапия, Castello Сыр Голубой с Плесенью "Кастелло Донаблю", Меридиан Креветки в Рассоле. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фисташки, Персики, Мандарины, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|