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Las vacaciones...
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55,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 94,51g | Carbs : 145,28g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonpreu Leche Semidesnatada Calcio, Bonpreu Musli Xocolata. Almoço: Sandía, Ensalada Mixta, Arroz Blanco, Bonpreu Escalivada, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Sandía, Gazpacho Casero, Mercadona Caballa Fresca. Snacks/Outros: Almendras, Bonpreu Leche Semidesnatada Calcio, Bonpreu Leche Semidesnatada Calcio, Plátano. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Después de una semana recorriendo Oporto arriba y abajo, unos 25000 pasos diarios de cuestas y escaleras, comiendo con cierto control, más que el resto de mi familia que se incharon a pasteis de nata (a mi no me gustan mucho) pues nada... Pensaba realmente que algo habría perdido. Volvemos a la casilla de salida 🤷♀️
17 ago 22 por membro: GemmaFer
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pero has subido super poquito, mucho ánimo!!
17 ago 22 por membro: anitasweis
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Siiiii, es poquito pero no avanzó nada jaja. A ver si ahora en casita lo consigo
17 ago 22 por membro: GemmaFer
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Es súper importante hacer ejercicio yo he subido de peso en las vacaciones 5 kilos Ufff qué palo! Pero he vuelto al entreno otra vez yo lo que suelo hacer en las comidas es no mezclar HC Hidratos de Carbono como pan, pasta, arroz y legumbres con la proteína Carne, huevos, pescado etc.. si que es cierto que deje la carne y pescado aunque como huevos y lácteos y note gran bajada de peso.. Ánimo Tú Puedes a por todas...
18 ago 22 por membro: Alfred41
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Gracias. A ver si me pongo las pilas
18 ago 22 por membro: GemmaFer
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Histórico de Peso de GemmaFer
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