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SETTIMANA 16
Sabato 20 agosto 2022
Peso da 74.1 kg a 70.3 (-3.8) -1.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 33.5 (-2) -1
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) -0.5
Quadricipite sx
Da 58 a 56 (-2) -1
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 52 (-2) -1
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2332 kcal
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Líp: 87,28g | Prot: 131,83g | Carbs : 248,25g.
Pequeno Almoço: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Kellogg's Corn Flakes Originali, Percoca, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Almoço: Ikea Rotella alla Cannella•, Hotdog, Grana Padano Grana Padano, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Focaccia con Salsa di Pomodoro. Jantar: Delizie del Sole I Battuti Pomodori Secchi, Anguria, Fior Fiore Coop Olive Bella di Cerignola, Coop Valeriana, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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