|
Прошло ровно 3 месяца пути к стройному телу, целое лето, и вот какие результаты получились:
Вес 84.9 (-10,7 кг)
ОТ 85 (-12 см)
ОЖ 98 (-8 см)
ОБ 112 (-6 см)
Обхват бедра 66 (-6 см)
Обхват под грудью 90 (-4см)
Обхват груди держался на месте и по щелчку -6см, жаль 😁но ладно
Хочу вернуться к весу 2017 года 68-70кг. Продолжаю путь 💪🏻
Сравнительное фото делать страшновато, боюсь что результат визуально меня может огорчить, нежели цифры 🥴 вот же голова, а все от больших ожиданий
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1574 kcal
|
Líp: 70,36g | Prot: 79,21g | Carbs : 138,10g.
Pequeno Almoço: Мне Нравится Сосиски Баварские Xxl, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Макфа Гречка на Воде. Almoço: Красная Цена Молоко 3,2%, Ореховые Истории Миндальная Крошка, Кузбассконсервмолоко Сгущенное Молоко 8,5%, Пятерочка Персик, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог 0%. Jantar: Главпродукт Фрикадельки в Томатном Соусе, Каждый День Гречка Отварная. Snacks/Outros: Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|