|
Фэтсикрет заколебал орать , что такие подвижки в весе опасны для здоровья. Есть я меньше не буду
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 28,30g | Prot: 122,70g | Carbs : 209,94g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Перловка, Красная Смородина. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный), Судак Отварной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Outros: Сырные Крекеры, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|