Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2014
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61,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Líp: 10,89g | Prot: 67,75g | Carbs : 140,80g.
Pequeno Almoço: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar. Almoço: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions). Jantar: Basmati Rice, ShopRite Skim Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cinnamon. Snacks/Outros: Snyder's of Hanover Mini Pretzels. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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