|
2000 много , 280 углей много говорят они мне...
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Líp: 28,28g | Prot: 152,14g | Carbs : 223,41g.
Pequeno Almoço: Пшенка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Almoço: Белый Рис, Белый Рис (Длиннозерный), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Ir às Compras - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Да не много :) Если хорошо худеется на углеводах, то и прекрасно, 40-20-40 это не ответ на все случаи жизни :)
08 out 14 por membro: Moroshka
|
Я разговаривала с диетологом, для спортсменов ( я так фитнесом страдаю) можно и до 60 % углей поднять
08 out 14 por membro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|