|
Один из немногих моментов когда вес вчера и сегодня совпадает, изотоник, регидрон и соленый творог на ночь сделали свое дело)))
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Líp: 64,42g | Prot: 158,15g | Carbs : 212,79g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Almoço: Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Шампанское, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bite Спорт, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Outros: Угорь Копченый, Кладезь Шоколад на Фруктозе Горький, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr - 10/kph - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Ir às Compras - 1 hora. mais...
|
peso estável
|