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18.0 % fat 41.2 % muscle
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74,8 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 105,38g | Prot: 106,95g | Carbs : 232,92g.
Pequeno Almoço: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Bananas, Sunbelt Lowfat Granola, MuscleTech Phase8, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Almoço: Chevy's Fresh Mex Chile Relleno. Jantar: MuscleTech Phase8. Snacks/Outros: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bimbo Toasted Bread Double Fiber, Bimbo Toasted Bread Double Fiber, Skippy Creamy Peanut Butter, Roasted Potato, Nachos with Cheese. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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