Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
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64,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 38,89g | Prot: 130,76g | Carbs : 191,02g.
Pequeno Almoço: Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Force Up 3 Whey Protein. Almoço: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão de Corda. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Force Up 3 Whey Protein, Batata Doce, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabianavaleriano
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