Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2022
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83,7 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4051 kcal
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Líp: 128,10g | Prot: 164,63g | Carbs : 575,86g.
Pequeno Almoço: Nestlé Moça de Passar Doce de Leite . Almoço: Manibi Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Moça de Passar Doce de Leite, Maçãs Gala, Abacaxi. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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