Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3356 kcal
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Líp: 138,54g | Prot: 98,00g | Carbs : 445,64g.
Pequeno Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Jantar: Aleca Pão de Linguiça , Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Beterraba Cozida. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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