|
Siis vau! Huikea viikko 🤩
Plussat
+ hirmuisen hyvä fiilis
+ on saanut punnita ruokia ihan rauhassa
+ lähityöpäivän ruoat punnitsin ja merkitsin jo edellisenä päivänä valmiiksi 🙈
Miinukset
- oon nukkunut tosi huonosti muutamana päivänä, mutta eiköhän tämä tästä ☺️
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 37,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1815 kcal
|
Líp: 71,64g | Prot: 66,35g | Carbs : 221,64g.
Pequeno Almoço: Omenat, Pirkka Persimon, Päärynät, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Oululainen Reilu Täysjyvä Paahtoleipä, Valio Aamupala 12%, Oivariini Vähärasvaisempi . Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salliselta Salaattimix, Meira Ketsuppi, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Pepsi Pepsi Max, Palmia Kasvis-Makaronilaatikko. Jantar: Kuusamon Mustaleima Emmental, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Valkosipulivoipatonki, Lohikeitto. Snacks/Outros: Lettu, Saarioinen Omenahillo, Corny Big White Chocolate. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Kuulostaa loistavalta! Pidä toi, niin kilot karisee hurjaa vauhtia 👍
16 out 22 por membro: heepoxx
|
No olisihan se kivaa, jos kilot lähtisi vauhdilla, mutta siinä on se riski, että ne tulee myös vauhdilla takaisin 🙈 Jos sen 0,5-0,7 kg sais aina viikossa pois, niin olisin ihan tyytyväinen 🤩
17 out 22 por membro: Miran B
|
Hienoa! Toivotaan että unikin paranee jo tänä yönä!
17 out 22 por membro: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miran B
|