Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
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84,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3379 kcal
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Líp: 50,30g | Prot: 206,18g | Carbs : 540,84g.
Pequeno Almoço: Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota Light, Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. Jantar: Melancia, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2973 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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