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Às vezes, a sensação que vem bem forte, é que tudo é muito devagar. Quando esses pensamentos vem, tento pensar que uma vida inteira não se transforma de um dia para o outro. É preciso calma, persistência e muita fé que no tempo certo tudo de melhor vai acontecer.
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107 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 37,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 60,82g | Prot: 107,34g | Carbs : 119,72g.
Pequeno Almoço: True Source True Whey Crunch , Natural Life Xylitol, Café com Leite Integral, President Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integral. Almoço: Batata Doce, Legumes Refogados, Macaxeira Cozida, Bife de Fígado. Jantar: Frango Desfiado, Président Creme de Ricota, Ovo Mexido, Tapioca. Snacks/Outros: Uvas, Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 25G High Protein , Castanhas de Caju. mais...
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3262 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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