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Recovering from surgery and have been able to get back to exercise this week.
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62,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Líp: 56,89g | Prot: 81,79g | Carbs : 122,43g.
Pequeno Almoço: Sugar, Pepper or Hot Sauce , Cinnamon , Egg, Salada White Tea, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Almoço: World Classics White Chicken Chili with Beans. Jantar: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Great Value Strawberry Preserves, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Sara Lee Butter Bread. Snacks/Outros: 2% Fat Milk. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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