Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2022
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83,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4282 kcal
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Líp: 111,93g | Prot: 248,91g | Carbs : 555,64g.
Pequeno Almoço: Dori Amendoim tipo Japonês, Maçãs Gala, Marilan Tortinhas Mousse de Maracujá. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Creme de Leite, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Santa Helena Paçoquita (20g). mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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