Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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950 kcal
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Líp: 33,08g | Prot: 57,73g | Carbs : 120,14g.
Jantar: Repolho, Cenouras, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), DIA Iogurte Natural Desnatado, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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