Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
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83,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3526 kcal
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Líp: 130,03g | Prot: 219,48g | Carbs : 385,95g.
Jantar: Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bodybuilders 100% Creatine, Cacau em Pó (Não Adocicado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Maçãs Gala, Laranjas. Snacks/Outros: Pernil Assado, Banana Nanica, Queijo Mozzarella, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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