Jornal de Katariq, 30 out 14

ЛифтЁр?))) На лифтах людей катаешь? Или следишь за лифтами? 

Ага и щечки, животик, бока ) 

Не понял...) 

Посмотри как выглядят лифтеры в поиске( пауэрлифтинг) 

На массе многие так выглядят))) норм, Катя, ты классная ;) 

Саш, спасибо)) как метаболизм у тебя? Разгоняется? 

Не, Кать, по ходу, ему пофиг)))) не жирею и рада))) о! Напомнила мне про импеданс! Звонить, пока не поздно) результат опубликую))) 

ООО это интересно будет)) ждемс, а как что делаешь? 

Неужели сарказм мой намтолько непонятен... непонятно...))) 

Твой сарказм настолько тонкий, что мне он недоступен 

Катя, ем шесть раз в день, не дожидаясь чувства голода, повысила калорийность по сравнению с той, что была раньше, примерно на 300 в день) и перестала заморачиваться по поводу яблока на ночь)) нужно бы ещё повысить, пожалуй, но чё-то мне не надо столько еды, по ходу. Не хочу просто. короче, хочу -ем, не лезет, не ем) Завтра пойду узнаю свой обмен и состав, жуть как интересно! 

О! Чуть не забыла! Один день у меня загрузочный) углеводы сколько влезет) микропериодизация получается 

Рефид это) и как ощущения? 

Пока ем, нормально))) на следующий день привес, естественно, зато потом три дня не тянет на угли. Гликоген накапливается. Вообще, всё намного лучше теперь, и по ощущениям, и по питанию в целом, мозг на место встал) самое интересное начнётся, когда придёт время жечь жир. Пока рано об этом думать, но уже подумываю))) 

а ты, я смотрю, не поправляешься, Кать? Вышла на свой уровень, по ходу 

Только что думал о сушке)) Решил что к этому лету не буду) Похожу колобком с мышцами (надеюсь налипнут к лету:D), а там посмотрим)) http:// s020.radikal.ru/ i701/1410/ bb/e1df6890ac0f.jpg как то так)) 

Неее, я медленно( не очень медленно) но жирею. На безуглеводке про мозг можно забывать) про жечь жир-куда? Куда? Ведь и так 1500-1800, надо будет срезать, а куда? И завтра биомпеданс даст еще тебе и базовый обмен веществ кстати) и как ты планируешь жечь жир? За счёт тренировок? Или профицит и тренировки  

Катя, вот и я пугаюсь! если дефицитом, то придётся на 1300 сидеть... я не вывезу))) за счёт кардио, видимо. или сейчас повышать калорийность понемногу. Потому что сама знаешь, чем больше тренишь, чем больше хочется есть. Я за лето не так много сожгла, как хотелось бы. Весной была пополнее, за счёт жира, ножки заплывшие, животик, щёки, руки бесформенные, спина тоже хомячья))) 

Олег, прикол)))) да, у них явно проблемы, хрень какая-то на животах 

Ну надеюсь ты знаешь чувака справа...)))