Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
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83,7 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4154 kcal
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Líp: 179,64g | Prot: 234,20g | Carbs : 417,69g.
Pequeno Almoço: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçãs Gala. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Laranjas. Snacks/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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