|
неделя вышла в среднем на 1690ккал, значит это профицит
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 68,94g | Prot: 109,80g | Carbs : 117,10g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Chikalab Chika Sport с Миндалем, Королек, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Глобус Колбаса Полукопченая, SPAR Варенье из Малины с Виноградным Соком, Глобус Творог 9%. Almoço: Ника Кешью Жареный , Ehrmann Пудинг, ВкусВилл Морская Капуста . Jantar: Помидоры, Оливье копч гов 1 п. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|